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工商時報【呂清郎】忙碌的專業經理人，要如何在工作與生活中找到健康的平衡？台新銀行通路營運事業處資深副總經理黃培直不僅專精於投資，更將理財分配法的「333」及資產配置概念，延伸到自己的養生健康之道，獨創的「運動、飲食」三分法，更將運動與親子時光結合，培養全家人的運動習慣，同時照顧自己也照顧全家人的健康。黃培直從小運動神經就不錯，學生時代培養多元運動興趣，田徑場、球場到游泳池都看得到他矯健的身影，各項體育活動都難不倒他，更獲得許多球類和田徑賽的獎盃。出社會上班後，更將運動範圍擴展至高爾夫球，不過忙碌工作，也曾讓他的運動習慣停頓，直到孩子逐漸長大，自己希望帶著他們一起培養運動習慣，在週末假日度過健康的休閒時光。「週末至少有一天是跟孩子一起打網球、羽毛球，平常日則是與太太一起，晚上吃飽飯後繞社區散步，這樣走一走大概也有5公里，每週平均有一到兩次。」黃培直說，但這樣的運動習慣，在兩年前因為參加鐵人三項比賽，開始有了變化。「主要是想了解自己的體能狀況」，黃培直就報名參加鐵人三項競賽，對他而言，鐵人競賽三個項目（跑步、游泳、騎自行車）都不是問題，「最大的挑戰是三項運動要接連著且快速地轉換，鐵人賽就是考驗參賽者的耐力和身體的協調度」，他強調，透過這一次的經歷，感受到身體上的變化，體會到經常運動的重要性。黃培直從此也開始將自己的運動調整為「運動三分法」，把平常會做的運動區分為規律和緩的「慢運動」、增進肌耐力的「強運動」、刺激得分的「速運動」三種類型。對應到的運動分別為散步健走、體能加強（健身、重量訓練等）以及球類，透過維持一週至少3天的運動習慣，兼顧三個運動型態，達到全身運動的目標。回憶起當初參加鐵人賽的初衷，黃培直表示，「這是對自己身體與意志對話後的承諾，好好練習就可兼顧三項不同類型的運動，克服轉換的困難」。比賽除考驗體力和耐力外，更跳脫自己的舒適圈，「當初騎完自行車後，腳部有點抽筋，是用意志力跑完全程」，這樣的精神可應用於工作上，面對產業激烈競爭的大環境。「當挑戰來臨時，勇於接受挑戰，將自己準備好踏出第一步，用樂觀、努力和堅持的態度持續突破，在適應不適感之後，自己將感受到蛻變後更強大的成長喜悅」。除了體能訓練，飲食也是一大重點，黃培直分享他的飲食養生，現代人工作壓力大，體重、體脂容易失控，在對的時間吃對的食物更為重要，血糖應維持穩定，若時常有大的起伏也會影響情緒控制，更會影響決策。他認為，強化身體機能，少吃不是最有用的，「除了三餐定時定量，飲食『三分法』就像是資產配置的概念，在每一餐中均衡攝取蛋白質、澱粉、蔬果三個種類食物，才是最均衡的飲食配置」，透過這樣的飲食控制，讓在訓練中的人能吃飽有體力，體重反而因為正確飲食下降。成果如何？他的身形就是最佳的代言，僅僅半年內，體脂肪就回到年輕時的標準值。黃培直的養生從運動和飲食開始，實踐在日常生活中，以「三分法」達到各類型運動、食物類型的平衡，也搭配每年的健康檢查，作為檢視自己在飲食、運動努力的成績單。談起養生之道，他說，「健康養生和運動並不是要刻意去做什麼，關鍵是『自然』兩字」，簡單並且順從自己的習慣、天賦的本能，去找最適合的方式，才是可以長久維持健康生活的好方法，也讓現代人可以輕鬆實踐沒有負擔。

聯電涉嫌美光竊密案，經濟部說科技廠要做好技術管理，遭日月光投控董事林文伯質疑，政府為何不站在台灣廠商這邊，反而跟美國站同邊，砲轟政府把聯電推出去，當美中貿易戰的祭品。聯電涉嫌，竊取美光科技機密，遭美國司法部控告，沒想到經濟部長沈榮津，11/5說這是給科技業一個提醒，國內企業的上游技術來自歐美，拿到技術後，和中下游廠商合作，就要謹慎注意。▲經濟部長沈榮津，11/5說這是給科技業一個提醒。（圖／東森新聞資料畫面）日月光集團營運長吳田玉：「我們一直以來都是取於美國跟歐洲跟日本的系統廠商，接下來的取，我們要不要在思維上要想到中國。」台灣半導體重視兩岸企業合作，但林文伯質疑，政府跟美國站同邊，不應該幫外人打自己小孩，甚至把聯電推出去，當美中貿易戰的祭品。台經院產經資料庫副研究員劉佩真：「那麼像這次聯電，當然在商譽上，其實就會受到損害，恐怕在未來的一個兩岸合作上，也會有比較所謂的寒蟬效應的一些產生，這個都比較是不利於未來國內在一個半導體的一個長遠發展。」▲林文伯質疑，政府跟美國站同邊，不應該幫外人打自己小孩。（圖／東森新聞資料畫面）林文伯指出，政府核准美光在台灣擴充興建，DRAM封測廠，美光這幾年也挖走，矽品等台灣封測業大批人才，建議政府不要打擊台灣半導體廠的信心。台經院產經資料庫副研究員劉佩真：「美中貿易戰有可能會演變成美國跟中國的一個供應鏈產生晉渭分明，也就是說要評估我們長期的風險，那麼要有我們基本的戰略構思。」▲政府核准美光在台灣擴充興建，DRAM封測廠，美光這幾年也挖走，矽品等台灣封測業大批人才，建議政府不要打擊台灣半導體廠的信心。（圖／東森新聞資料畫面）聯電也面臨票面保衛戰，11/5股價跌停10.75元，決議買回30萬張，庫藏股自救，11/6收盤價10.9元，看來這場中美貿易戰戰火持續延燒。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導台灣主要報紙重要財經新聞 2018年11月06日聯電竊密遭罰200億美元！股價跌停收10.75元聯電面臨票面價保衛戰 明起護盤擬買回30萬張庫藏股

台中市長林佳龍今天上午前往雙十國中出席活動中心新建工程動土典禮，座車遭一輛U-BIKE逆向衝撞，U-BIKE騎士倒地，由救護車送往中國醫大救治，意識不清。而這名U-BIKE騎士是黎明幼兒園園長林金連。由於黎明幼兒園拆除爭議多年，目前還在司法訴訟中，加上選舉在即，引發議論。新聞局長卓冠廷說，市長跟市府的立場，無論有什麼訴求，大家好好努力處理，不希望有這樣的意外發生。（張文祿報導）這起衝撞，全程有民眾錄下，林金連騎著U-BIKE，在左側人行道等候，之後，從人行道穿越路邊車輛，此時，林佳龍座車開過路口，林金連騎自行車往前，撞了車頭後倒地。送醫時意識不清。黎明幼兒園從2008年被列入道路公園與住宅區重劃區，之後就產生爭訟的問題，也在司法訴訟中，園長林金連曾經兩度失聯，在這之前，林金連也處於失聯中，親友正在找尋。而台中市新聞局局長卓冠廷向司機及市長了解後向外界說明。表示當時司機開的速度慢，大遠遠約四、五台車車距之前就已經發現有人騎腳踏車逆向朝他的方向過來，他也踩了煞車，有做即時反應，司機說當時車子已經趨近於靜止。由於事情發生時，有人全程錄影，被人質疑衝撞疑似是有蓄意，對此，卓局長，是否蓄意與否？要請警方回應。希望林先生盡快甦醒 讓爭議盡快解決。卓冠廷說，市長維安交管按照規定處理，至於無論有什麼訴求，大家好好努力處理 ，不希望有這樣意外發生。

中國時報【李萬吉】「走在七上八下的合歡山西北峰路段，面對眼前一個個長上坡和大下坡，連師長都倍覺辛苦，孩子們卻沒有太多抱怨，落差大的地方他們會彼此提醒腳步，走累了會相互打氣，還有學生偷偷幫無法登頂的老師帶回嚮導煮的高山奶茶，從天未亮走到天黑，這趟山路除了大自然的美，更看到學生們的真與善！」這是上周跟著一群八年級學生攀登合歡群峰的老師寫下的心情，這些孩子經過八次的山訓，在學校周全的行政與醫療規畫下，用三天時間攀登五座合歡山百岳，包括來回14個小時的合歡西北峰。許多家長在臉書寫下感動，因為這是他們自己不會安排的活動，藉由學校的安排，他們才有機會看到孩子的潛能。我們常說一個人可以走得快，一群人可以走得遠！有些孩子一開始不認為自己能走到西峰，甚至連醫療團隊也預設他們只能走到北峰，但最後都在團隊的協助下，跟著隊伍走完全程，令人感動！這也是學校辦理這種高挑戰性的登山活動的目的之一，讓孩子學習相信自己和團隊的力量，別輕易放棄自己的目標。當然，登山不會一切如意。在這次四個梯次的行程中，有豔陽高照的好天氣，也有零度濕冷的惡劣天候，學生不只學會繼續往前的勇氣，也學到安全撤退的智慧。或許孩子們將來不一定會再登高山，但這趟路程已經讓他們知道該安全的親近山林，謙卑的面對大自然。台灣的山岳非常美，許多國外山友也會特地來台灣爬山，反而台灣孩子少有機會嘗試，非常可惜。這十年來我們帶領了超過4700位小六和國二的學生攀登玉山、雪山、嘉明湖、合歡群峰等百岳，未來還要繼續辦下去，讓更多孩子學習登山，也向山學習。（作者為康軒文教集團董事長）

呈現台東特有的元宵文化習俗「炸寒單」，耗時5年籌備的電影《寒單》，發佈前導預告。導演黃朝亮更在電影開拍前，親自體驗被炸的感受。在電影開拍前1個月，演員與工作人員就前往台東，做足準備。黃朝亮表示很早就想拍攝屬於家鄉台東特有的文化「炸寒單」，後來與台東玄武堂堂主李建智研究，決定先拍攝紀錄片。根據《封神榜》記載，「寒單爺」是中路財神爺，生性畏寒，自古信中元宵燃放火炮歡迎寒單財神爺蒞臨。但數千年後，在台東依然盛行此一習俗，男丁充當寒單爺肉身，必須上身赤裸站上神轎，任憑炮竹炸到遍體鱗傷。4年前隨著紀錄片的完成，也讓他更能瞭解寒單文化，以期願意以肉身寒單承受鞭炮背後的動機，成為電影的關鍵。全片以2位男主角鄭人碩、胡宇崴扮演的底層小人物觀點切入，呈現他們各自因不同遭遇，終於走上肉身寒單的過程。為了拍好電影，耗資台幣1,100萬，改造當地舊有建築為電影場景。而電影的書法標準字，則是來自片中另外一位演員陳博正的手筆，甚至他在寒單肉身被抬上轎時，突如其來喊的一聲「上轎」，讓導演覺得非常驚艷，決定收錄在預告片中。導演黃朝亮在電影開拍，親自體驗肉身被炸的感受，他說其實很怕，但一旦鞭炮丟上身時，「想的都是電影要怎麼拍，鏡頭要怎麼取，更能讓觀眾感同身受。」雖然籌備過程中資金籌措困難，碰上創作瓶頸，都沒有讓他放棄，最後終於完成。更多鏡週刊報導鄭人碩虎爺上身 想住宮廟體驗當廟公遭打槍肉身炸炮前先震撼教育 胡宇威怕怕der台東世界級民俗炮炸寒單 導演黃朝亮「捨身首炸」

日本知名桌球國手福原愛，2016年參加里約奧運獲得銅牌，同年就與台灣桌球選手江宏傑登記結婚，也在去年誕下愛的結晶「小小愛」，然而福原愛近2年逐漸淡出體壇，今年10月底更直接宣布退役，引起台日雙方一陣譁然。儘管如此，福原愛的人氣依舊不減，就有相關人士透露「目前日本各家電視台都爭相邀請福原愛擔任嘉賓。」福原愛在成為「台灣媳婦」之後，就逐漸隱居幕後，甚至在自己30歲生日前夕，於臉書上宣布退役的消息，然而從小就被母親培養成桌球選手的她，3歲9個月就開始打排球，可愛的模樣深植日本人內心；而福原愛在大陸綜藝節目《幸福三重奏》的表現也深受不少國內外觀眾們的喜愛，加上本身親和力以及好人緣的優勢，就有日本媒體分析「運動員出身的福原愛，形象相當清新，現在又是育有1女的母親，會吸引更多人有同理心，觀眾對她的好感度提升才是廣告商所青睞的。」日本電視台相關人士也透露，因為福原愛在綜藝節目上的反應很好，又有特別豐富的體育知識，非常適合主持體育性節目，因此「現在各家電視台都爭相邀請福原愛擔任嘉賓！」另外，過去就是三井生命保險專屬代言人的福原愛，也與日本各大知名企業簽約，以她的身價拍攝一支廣告就要3000萬日圓，粗估1年透過代言就有破億的收入。實習編輯／陳柏良更多 TVBS 報導劉寶傑主持11年進帳逾1億 「0代言」這原因是關鍵！ 小禎爆密會壁紙小開 新歡起底「高富帥」身家破億 「紅衣外傳 」人面魚 徐若瑄、虎爺這次要你嚇破膽

工商時報【文╱郭信佑】微軟於10月24日在上海舉辦大中華區合作夥伴生態大會，眾多科技巨頭齊聚一堂，MAYO為微軟大中華區17,000多家合作夥伴之一，此次獲邀作為唯一代表台灣地區合作夥伴，上台分享數位轉型及雲端技術在HR領域的應用及價值。現場作為唯一將智慧雲端結合大數據，運用於人力資源領域－MAYO鼎恒數位執行長簡士評表示：「過去，人力資源是一個長期被資訊科技所忽略的領域，我們正在為人力資源建構新的數位技術基礎，把科技帶進人力資源，讓組織、個人都能受惠數位轉型的變革，這才是大數據下雲端的意義。」Grand View Research調研顯示，全球人力資源管理市場規模預估2025年將達到300億美元，預測期內複合年均增長率為10.4％。當數位轉型過程中，不確定性極高的情況下，更多企業將焦點回歸於人力資源，重視人才育成及組織文化策略布局。為了讓企業能解決諸多混雜的人事管理難題，建立完善企業文化，因應時代變遷能快速做出「因時和宜」策略，MAYO為全台唯一完整支援行動化的全方位人資解決方案，擁有人事組織管理、行動出勤管理、智慧結薪、員工中心、便捷招募等模組，將庶務性工作回放至員工責任，讓HR即不再是員工保母，而是一個審核的身分，更有餘力投入人才培育及組織策略，建造企業堅不可摧的團隊。

在成大力行校區，遭清潔工殺害的陳姓女碩二生，成大校長蘇慧貞帶領近20位師生送她最後一程，並帶來畢業證書，死者母親依照習俗傷心，傷心杖打棺木，嫌犯原本聲稱是借錢遭拒才殺人，現在傳出他可能假裝要請對方輔導就讀國中的女兒，再將人騙到諮商室殺害。主持人：「非常感謝你們這些同學今天來！」近20位師生來到靈堂前，要送遇害的女同學最後一程，成大校長蘇慧貞也親自送上畢業證書，但儀式完成最後這一刻，還是讓所有人不願接受事實，淚崩無法接受。陳姓女碩生的媽媽，依傳統習除，敲打棺木後送走女兒，至於無法來到現場的師生，也在學校舉辦追思會來哀悼。其他師生帶來了陳同學，生前最喜歡的藍色鳶尾花及紙鶴，猶如他們滿滿的思念跟不捨，更不希望事件從此遭到淡忘。成大主秘李俊璋：「我們會考慮到更生人的保護法，會考慮到性平法，哪一類的人要做查核，那我們現在已經請研發處，去做人員的分類。」除了校方將編列經費加強門禁及監視設備，還修改了臨時雇員聘用規定，而警方似乎也有了新的進度。一開始警方以為林姓清潔工是為了2千元借貸，跟死者發生爭執，才會將人掐死，但警方事後調查，發現兇嫌疑似請對方幫自己國中的女兒輔導當藉口，將人誘騙到事發地點的諮商室，藉機殺害，只是到底是動機為何，警方也將要抽絲剝繭來一一釐清。更多 TVBS 報導「成大女慘死」全校都怒 PO文揪團：用拳頭看出庭！ 只為2千殺人疑點多 嫌行兇後急滅證有鬼？ 清潔工殘殺成大女碩生 法官裁定收押未禁見

全台漁會罕見大規模串聯，到農委會抗議，現場聚集了超過2千人，他們不滿去年上路的「漁業三法」提高罰金，痛批被罰就形同「抄家」，對此，農委會回應，過去漁業法最低罰金3萬，對漁民嚇阻力不夠，才把罰金拉高到最低50萬元。對於外傳漁民訴求放寬魚鰭離身，農委會則認為不能走回頭路。立法院現場聚集了超過2千名漁民，他們來到這裡抗議政府的漁業三法。立委賴士葆vs.漁民：「我們為什麼來這邊，就是生活過不下去了，對不對，對。」▼（圖／東森新聞）漁業三法修法去年上路，為了讓台灣漁業法規和國際接軌，大大提高違規罰金，從以前的三萬元，到現在最低五十萬元，讓漁民痛批罰金太高。蘇澳漁民：「我這邊抓魚的人，長期在海邊生活，海裡暗潮洶湧，魚抓起來只能目測而已，這樣就是罰，如果有抓起來一罰241萬，這樣有公道嗎？」▼（圖／東森新聞）農委會遠洋漁業組組長林頂榮：「過去台灣對於遠洋漁業處罰三萬這樣的程度，事實上對於違規漁民嚇阻力是不夠的，去年到現在有一百多件，累積罰金一億多。」會有這樣嚴格的規範是因為，台灣自104年以來，被歐盟列入非法漁業的黃牌警告名單內，至今尚未除名，外傳漁民訴求放寬魚鰭離身，農委會認為不能走回頭路。▼（圖／東森新聞）農委會遠洋漁業組組長林頂榮：「這個鯊魚鰭不離身或鰭版身，農委會從101年開始輔導推動，102年正式開始實施，基本上已經上路很長一段時間，大部分的漁民都能遵守這樣的規定，我想我們農委會不會開保育的倒車。」在新法上路前，農委會開了20多場公聽會、說明會，希望能盡量和漁民溝通，但上路一年，都被罰怕了，漁民表示，若不是被逼急了，誰要走這趟，再辛苦也要北上表達訴求。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導扯！想吃鍋進補 偷漁獲上千塊當場被逮逆子弒母後多次性侵屍體！ 外婆回家目睹嚇壞了33歲吳姍儒搭檔爆「腦長腫瘤！」 剃頭照震驚娛樂圈

網球球后謝淑薇的哥哥謝政瀛，曾擔任奧運網球代表隊教練，居然被爆料在球場對學生吼叫，還疑似體罰用球拍打學生，場外民眾看不下去，拍下PO上網，就連其他教練也透露，他常在以三字經辱罵，還曾打傷學生。對此謝政瀛回應了，影片中的是自己的兒子，修理他是事實，至於打學生則是否認，懷疑是教練之間場地糾紛遭到抹黑。網球場上，教練教學生似乎越來越火大，用球拍朝小朋友大力揮打，聲音大到場外都聽得到，接著小朋友開始哭，景象讓場外民眾好心疼，拍下PO上網，沒想到，疑似體罰學生的教練居然是網球球后謝淑薇的哥哥謝政瀛。謝政瀛立刻澄清，被他修理的不是學生，而是自己的兒子，因為調皮又欺負妹妹才會教訓，只是公開場合打小孩，同樣也是為人父的網球教練也覺得過於嚴格。但謝政瀛認為「民眾錄到的可能是脾氣上來的時候，那哈哈大笑的時候的影片，怎麼不去錄呢」？謝政瀛不但是謝淑薇的哥哥，還有A級國家級教練證照，更曾擔任里約奧運台灣女子代表隊教練，資歷豐富，教學風格一向嚴格，但有其他教練爆出謝政瀛的學生逐漸減少，還曾學生辱罵動手過。謝政瀛覺得無奈，強調過去對學生不是體罰，而是操體能，會被其他教練疑似抹黑，懷疑是因為最近球場場地之爭，引發教練間糾紛，雖然打孩子這一幕強調是愛的教育，但對其他家長來說難以接受。（民視新聞／阿布斯、黃建宇 高雄市報導）